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如何锻炼才能快速增大胸部肌肉

发布日期:2019-09-04 07:40   来源:未知   阅读:

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  2013-09-09展开全部做俯卧撑或者用哑铃(一定要重量大的,要不就用杠铃)进行卧推,是练胸大肌非常好的方法。 每次分组做到极限。切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。本港开奖直播现场